Я уверена, что способности родителей передаются детям. Но не представляю, каким образом. В моей семье половина музыкантов, половина художников. Имею ли я музыкальные и художественные способности или это всего лишь отголоски моего детства?

Мой сын не имеет художественных способностей, но достаточно богат в музыке. Но... в моем детстве не присутствовали элементы музыки и рисования. О том, что по маминой линии у нас все офигенно рисуют я узнала лет в 13-15, что по папиной музицируют, лет в 16. Что у моя бабушка по маминой линии имела идеальный слух и играла на домре, лет в 18. У папы способности с изобразительному искусству проснулись вообще после 45 лет. С ребенком я не пела, не рисовала, однако страсть к музыке и пению у него зародилась сама.

Меня не отдали в музыкалку на скрипку именно потому, что бабушка сказала, что у меня нет слуха. С рисованием у меня не задалось с 7 класса, как только ИЗО закончилось в школе.

Но я могу при прослушивании любой композиции разложить музыкальную часть на все компоненты: нет, партитуру не запишу, но если мне надо, я вычленю любой инструмент и услышу лишь его партию. Без музыкального образования. Считаю, это природное. Я плохо понимаю цвет, не вижу что с чем надо соединить, чтобы получилось то, что мне надо. В пространстве вообще не ориентируюсь. Но мне всегда хотелось выражать себя через изображение, а не звук. В школе я была солисткой в хоре, я попадала в тональность Кипелова, что люди удивлялись, но в то же время музыканты ржали над тем, как я умудрялась кидаться из тональности в тональность, из-за неумения владеть голосом.

Странная штука - жизнь. Дар слова, понимание музыки... Бери и развивай до умопомрачения. Но нет, душа лежит к рисованию, к пространственным вещам - живописи, фотографии, видео. Почему? Имею ли я эти способности по наследству?

• А вы никогда не размышляли о своем творческом начале?
• Что нравится вам, что вам дано, но вы этим не пользуетесь в силу того, что просто любите другое. Считаете ли вы, что своим даром надо пользоваться даже вопреки своим интересам - развивать его, холить и лелеять?
• Или же стоит обратить внимание на свои желания, пусть даже вам там ничего не светит. Имеется ли возможность развить то, что вам не доступно до хорошего уровня?
• Правильно ли игнорировать то, что вам дано свыше в угоду своим желаниям?
• Может быть стоит найти такой путь, при котором ваши умения будут соотноситься с вашими потребностями?

Дело в том, что в тех вещах, которые мне даны, я могу адекватно себя оценивать. В том же стиле письма или музыке. Мне дается это легко, совершенствоваться в этом легко, свои слабые стороны я вижу и знаю.

Но вот то, что касается желаемого и мне недоступного в силу особенности моей психики, я адекватно оценивать не могу. Я никогда не могу адекватно оценить сделанную мной фотографию, отснятое видео, смонтированный фильм, нарисованный скетч. Мне всегда кажется, что все, что я тут делаю - фуфло, ну или если не фуфло, то посредственность, не заслуживающая внимания. Поэтому критику в этой области я не приемлю. К похвале отношусь очень паронаидально. Но в то же время я больше всего жду лайков и комментариев именно к своим фото и рисункам, чем к своим обычным постам.

художники, они такие художники...

Вот это и есть мои утренние страницы. Сегодня я их не писала в силу внешних обстоятельств. Кстати, сейчас я понимаю смысл УСов, мне не надо сидеть и страдать, что я не записала три страницы руками. Пока я писала этот пост, я была абсолютно на волне лишь своего подсознания. Я даже не представляла о чем он выйдет, что напишу, чем закончу.

Сакральный смысл Усов - уметь настроиться на волну подсознания, минуя разум... и делать теперь это не обязательно рано утром

Че я тут думала, пока ждала приема у онколога. Сижу и думаю, что вот скажет мне доктор, что:
— Вообще-то, мадам, пиздец неминуем...
— Доктор, скажите, сколько мне осталось? - заламывает руки...
— Ну... Если будете вести себя хорошо, жрать лекарства и облучаться, не пить, не курить и не ходить в качалку, то годик протянете...
— Блядь, доктор, неужели, вы думаете, что ради годика я откажусь от всех прелестей этой жизни?

*доктор, это лечится?

Ненаучо? Кто-то старается протянуть свою жизню до максимума не двигаясь и облучаясь, а мне кажется, то у меня точно сорвет все планки и я просто слечу с катушек. Я упорюсь по полной алкоголем, наркотиками, экстремальными видами спорта (обязательно займусь даунхилом на великах и сноубордом - один хрен переломаться или помереть от рака, буду орать и всячески развлекаться с ребенком. У меня как раз стоит блок на детские развлечения).

Вообще, у меня есть еще шанс оттянуться, ибо за результатами анализов только в июле. Можно до этого жить, "как в последний раз".

Смотрю японскую дораму "Галилео". Детективчик так себе, но от корейских отличается. Японцы имеют совсем другие лица и мимику. Играют по-другому. Главный герой достаточно мил, чтобы досмотреть сериальчик до конца первого сезона.

Сюжет прост. Совершается какое-то загадочное преступление, молодая следователь обращается за помощью к ученому-физику. Он помогает его раскрыть. Сами преступления скучные, но герой, повторюсь еще раз, довольно мил.

Всяких интересных ссылок по сценарному делу мне не попадается, из чего сделала вывод, что пока мне судьба рисовать. Потому что по рисованию попадается много всего.

Вот мне подарок на ДР. Бесплатный мастер-класс 6 июня в 12-00 по Москве, как раз по той теме, которая мне актуальна через пару недель.

Онлайн-мастеркласс по зарисовкам в тревелбуке

О май гад! Гад, блин! Для меня круговые тренировки - мука мучная, поэтому если вы думаете, что я фигачу, как терминатор, ошибаетесь. Я на втором круге просто вою и мечтаю все бросить, обещая себе, что третий круг последний, на третьем беру себя на понт, что четвертый не вытяну и вытягиваю. Когда тренировка заканчивает, я просто радостно ползаю, что наконец-то добила ее.

Итак мой третий вариант хоум тренировки.

2 суперсета, 4 круга на каждый, отдых между кругами 1 минута.

1. подтягивания (4)
2. отжимания на гантелях локти параллельно туловищу + жим вверх стоя (10)
3. кубковые приседания (15)

1. выпад-пружинка 10 кг (20 на каждую ногу)
2. румынская тяга 10 кг (20)
3. подтягивание ног на фитболе (20)

пресс

Вариант полегче.

читать дальше4 круга
в каждом круге 4 упражнения
отдых между кругами 1 минута

1. отжимания (5)
2. выпады-пружинка. Делаете шаг вперед, опускаетесь до параллели передней ногой, приподнимаетесь не до конца, колено оставляете "мягким" и пружините таким образом 15-20 раз на каждую ногу. Вперед не заваливаетесь, руки на поясе.
3. отжимания (5)
4. обратный ягодичный мостик. Теперь ноги на опору, а не плечи. Одна нога вверх, выталкиваем себя опорной ногой. По 15 раз на каждую если совсем тяжело - 10)))

На фото Маша Кир.

Удачи)

Сегодня-завтра соединю тренировки в один пост и вывешу в сообществе. По ним можно заниматься все лето, так как одни и те же мышцы работают в разных упражнениях.

Не забывайте пить побольше воды.
Вот в этой папке буду выдавать материалы для ознакомления. Фредерик Делавье. Анатомия силовых упражнений. Отличная вещь в картинках, в которых объясняется техника выполнения любого упражнения и показывается, как работает та или иная мышца. Это ваша библия, чтобы не покалечиться во время тренировок.

А я так хотела новый велик. С крутецкой вилкой и жопоместом... Но если выбирать между крутецким великом и крутецким телефоном, я выберу телефон. Велик у меня есть, хоть и не крутецкий, а вот говнявый телефон я не приемлю. Хватит с меня говнявого планшета, который довел меня до истерики своими тупыми глюками.

Девочки, простите меня за сумбурность. Сегодня я предлагаю вам убойную тренировку на пресс. Извините, если она покажется сложной, потому что сейчас у меня просто нет времени продумать досконально формат сообщества, все те посты, которые должна написать, что объяснить, какие упражнения полегче выбрать. До отпуска я в какой-то прострации нахожусь, работаю в двойном режиме, чтобы отпуск отгулять без потери в деньгах. В общем я адаптирую свою тренировку для вас, но программа на пресс будет убойной.

Делаем три круга по 20 повторений (15, 10, 8, сколько выйдет) и на этом заканчиваем основную тренировку.
1. Отжимания
2. ягодичный мостик
3. Подъем ноги вверх с опоры
Картинки


А теперь я знакомлю вас с прекрасной программкой на пресс. Очень нежно ее люблю за эффективность и короткость. Если вы ее делали, знаете, как все будет болеть. Если нет, то предупреждаю - болеть будет зверски, так, что не сможете смеяться и кашлять. Мало того, болеть будет и шея (с непривычки ее держать в таком положении). Поэтому призываю к разумности. Если совсем будет тяжело - прервитесь. Если шея не держит - поддержите. Мы же не хотим после каждой тренировки ходить раскоряками, мы же дома дела должны делать. Просто я еще раз извиняюсь за приличную тяжесть не совсем для начинающих, но у меня реально не хватает мозга, чтобы проработать несколько тренировок. Обещаю исправиться.

Пара замечаний:
читать дальше• поясничку во время ЛЮБОГО выполнения на пресс лежа мы не отрываем от пола ни при каких обстоятельствах. Иначе будет просто сизифов труд. Лучше меньше, но правильно.
Вот так правильно


Вот такого быть не должно

• Каждый подъем делаем на выдохе. Максимальном выдохе.
• В идеале пресс лучше вообще не расслаблять, а постоянно держать в напряжении.


Удачи вам

Девочки, которые подписались на работу над своей физической подготовкой, скажите, в каком формате работать удобнее - отрытом, закрытом, нужно ли нам СОО для этого? Не будут ли теряться мои посты в общей Фленте, так как я строчу бывает могучей кучкой в день.
 .:Vento:.  Ainon
Я предлагаю сообщество.

Теперь я сама по себе, сама составляю планы тренировок. Готова делиться ими с вами потому что они адаптивны под любую физическую подготовку и можно делать дома. Кому надо, налетайте, разбирайте.

Тренировки со своим весом или с гантельками, какие есть у вас дома. Вместо гантелек можно полторашки с водой, кому потяжелее - с мокрым песком.

Рассчитано на любой уровень, результат гарантирую. Один момент - кардио в домашних условиях я делать не могу, прыгать нельзя. Вы можете попрыгать на скакалке после тренировки хотя бы минут 10 или придумать что-нибудь еще.

Тренировка #1 (круговая, фулбоди - на все тело)

1 раунд. Низ

Три упражнения в круге выполняются друг за другом без перерыва. Отдых между кругами 1 минута. Выполнить 3-4 круга (лучше 4 )
• Выпады с места вперед. Вначале 15 раз одной ногой. Потом 15 раз второй ногой. Корпус прямо, вперед не заваливаемся. Для утяжеления можно взять гантельки.
картинка
• Ягодичный мостик с опоры (дивана, кресла, табуретки). Плечи и голова кладется на опору, ноги на ширине плеч. Опускаем таз вниз, выталкиваем таз вверх. 20 раз. Для утяжеления можно положить гантельку на таз.
картинка
• Подъем согнутой ноги вверх на четвереньках. Нога идет строго вертикально, подошва натянута так, словно на ней стоит стакан. Для утяжеления можно под коленом зажать гантельку. 15 раз
картинка

2 раунд. Верх.

• Разведение гантелей лежа. Берете три табуреточки, делаете из них скамью. Ложитесь на нее и разводите руки с гантельками в стороны. 15 раз
картинка
• Отжимания на трицепс (обратные отжимания). Опора сзади на твердую поверхность (диван тоже можно, но на нем сильнее устают запястья) 15 раз
картинка
• Пресс любым для вас способом 15 раз.

Внимание. 15 раз - средние повторения. Если вам тяжело, делайте 10, тяжело - 8. Легко - 20.

Жизнь то продолжается

Кто сделает, поделитесь ощущением.