Как же я хорошо сегодня оттренила. Замечаю, что чем больше мне не хочется тащиться на тренировку (лень), тем качественнее проходит тренинг. Натянулась сегодня от души! Пояс, как же я раньше без тебя жила... пока подбираю вес на новую программу, поэтому тянула сегодня 30х5х15. Без пояса и лямок я бы не вытянула однозначно. А с ними поняла, что можно брать больший вес, чем 30.

Вообще, 4*12 и 5*15 ОЧЕНЬ отличаются! Хотя казалось бы, визуально разница небольшая. Но на деле выходит 27 повторений, неудивительно, что рабочий вес совсем другой.

А вот с кардио у меня беда. Народ, понимающий в кардио, дайте мне свои советы, если они у вас будут.

Мой стандартный пульс в покое утром 75, днем дома около 80-85. Разгоняется он очень легко, но я его не чувствую. Бегала 40 минут на дорожке на 8-ке (ес-но чередуя нагрузку), не могу сказать, что прямо вот убой и дышать невозможно. Но сегодня потащила с собой тонометр и обнаружила, что мой пульс во время силовой составляет 140. Т.е. во время бега он легко переваливает за 220. Сегодня решила не бегать, а просто походить. Ходьба на 6-ке разогнала ЧСС до 170. Сейчас, спустя 3 часа пульс в районе 100.

Вот сижу и думаю, это моя индивидуальная особенность или я бо-бо сердцем и нахожусь в какой-нибудь группе риска? Если это одно из нормальных природных исключений из правил, то какая у меня кардиозона? До какого значения доводить ЧСС? Нужно ли мне покупать пульсомер, чтобы следить за ЧСС. Могу ли я загнуться?

Хотя раньше меня такая проблема не волновала, и за пульсом я никогда не следила...

Как увлекательно в воскресенье вечером писать текст про экскаваторы...

Кормление ребенка - еще больший маятник, чем "тело мечты". Он трясет меня трижды в день до трехэтажного мата, швыряния посуды и прочих телодвижений. Умом я понимаю, что чем больше я ору, тем меньше ребенок жаждет кушать, но скармливать ему 10 пельменей/тарелку супа/каши и т.п. по часу - выше моих сил. Путь борьбы найден, но следовать ему не выходит. ПО ЧАСУ ТРИЖДЫ В ДЕНЬ!

Сегодняшние два кормления и вечерняя работа с экскаваторами (не работаю на выходных, но девочка-Оля так умоляла, что я согласилась) побудило во мне желание сходить в магазин за Буду в одно лицо отдыхать.

Знаете, что я делают? *Шепотом* я шью

Обещали отключить кипяток с 5 по 15. Пятого вода была, шестого тоже, седьмого я вовсю радовалась жизни, а восьмого утром кипятка внизапна не стало

Ну ладно, отключили, так отключили, но меня больше интересует вопрос, когда теперь включат и где найти эту информацию.

Только слезла с дерева. Спасала соседскую кофту, которая повисла на рябине. Корячилась на этих ветках в нескольких метрах от земли минут 20, пытаясь столкнуть пострадавшую палкой. Столкнула

Учитесь подтягиваться, девки! Вдруг придется кофту с дерева спасать, а вы мешок с какашками, даже на нижнюю ветку в свой рост не взлетите

В ЖЖ среди "фитнес-блоггеров" имеется такая тенденция - показать свою жопу в позе гулящей кошки и, устроившись поудобнее возле экрана монитора или телефончика с куросиськой в обнимку, ожидать восторженных комментариев от неофиток или других фитнес-телочек.

И вот периодически одна фитнес-телка говорит другой: "Вы - унылое говно, ваша жопа замечена в беспорядочных связях с целлюлитом. Все ваши фотографии фотошоп и подделка". После чего разгорается жопосрач © на стописят страниц с обливанием грязью друг друга, и последующим затираниям комментов, плавно переходящих в бан слишком откровенной завистницы. Этому подвержены все фитнес "гуру".

И мне как-то стало неуютно. Неужели обладатель красивой задницы и других частей тела становится таким мерзким и мнительным априори? Так бурно реагировать на комментарии, заканчивая обычный разговор "а ты, а ты, а ты... а ты насосала!©"

Недавний топовый жопосрач с участием Маревской и Маши Кир. Маша имеет неплохую фигуру, мне до такой плыть и плыть, но ею были выложены фотографии с явно дряблым задком (может перерыв в тренировках, может ракурс такой) и явным намеком на целлюлит. Ну выложила и ладно, кому надо, тот и так похвалит. Так пост имел заголовок "достойны ли наши попы топа?" Даже на мой неискушенный взгляд ответ один - хуй там, а не топ. Я бы постеснялась такой посыл писать, учитывая, что в ЖЖ фитнесе сидят девушки с жопами покруче. На что Маревская и ответила: "Нет, не достойны". Как по идее должен повести себя адекватный человек, который часто обращается к Маревской за советом по питанию и тренировкам (хотя цели у них в телосторительстве разные)? На мой взгляд, сказать, что поэтому и выложила, чтобы узнать, достойна или нет. Маша же повела себя крайне неадекватно. Она обосрала Юльку обозвав стероидной билдершей и раздув скандал до размера слона.

После этого я к Маше стала относиться с некоторой прохладцей. Меня и раньше слегка раздражало ее безумное самолюбование в инстаграмме, но я держалась, потом самолюбование стало зашкаливать за пределы разумного и я отписалась.

Сегодня случился не жопосрач ©, но то, что еще одна девушка с хорошей тоненькой фигурой (КМС по пауэрлифтингу если чо), написал в инста Водонаевой комментарий "что с животом?". Нет, ну написала и хер с ним, Водонаева бы почитала и пропустил мимо ушей. Так нет, она забанила комментатора, подтерев все комментарии.

А этот комментатор пошел стебаться в свой ЖЖ, и из комментариев под его постами стало известно, что она сама раньше грешила подобным. А также то, что в ответ на любой обижающий ее комментарий, она писала "оправдательный" пост. И этим грешат ВСЕ телочки с мало-мальским приличным телом.

Блин, серпентарий какой-то. Все такие обидчивые и внимательные к своей жопе, что лишний раз дыхнУть в их адрес страшно. Говорит ворон вороне, что та черна...

Думаю, что им надо распечатать и повесить перед монитором три золотых правила интернета:

1. Это Интернет, тут могут послать нахуй.
2. Выбор есть. Не нравится — не читай.
3. Трёшь и банишь, значит пидорас.

ИМХО это в своей уютной ты хозяин, захотел забанил, чтобы не видеть говна в свой адрес. А когда ты публичный человек, один из топовых фитнес-блогеров, то будь добр: раз - соответствуй, два - не веди себя как ребенок, когда тебя троллят.

Созвонилась с Юлькой. Оказывается, все так и должно быть, сказала, чтобы я в панику не впадала, что ни в какого халка я не превращусь, что вверху и внизу это все вода, которая может держаться в течение месяца-двух как миленькая. Что мышц у меня там кот наплакал и не быть мне бабой-конем точно.

По питанию разъебала меня, я забыла одно правило, что жиры не мешаем с углеводами... Ну и оказывается, что гликемический индекс сложных углеводов после перемалывания в кофемолке меняется. Что гречка и овсянка в мучном состоянии становится простыми углеводами. Первый раз об этом слышу, но поверю на слово.

Короче похвалила и поругала, поменяла программу, обещала быть на связи. И да, сказала, чтобы даже и не думала читать всякую пургу в интернете, либо я с ней, либо читаю хуйню и забиваю себе голову

Я поняла, что мне просто жизненно важно что-нибудь сшить.

Ой, чего я вспомнила))) Как только я увидела релиз Sunsung galaxy Note, пришедший мне напрямую от производителя, я сразу же поняла, что хочу его себе. Хочу и хочу, забыла быстро. Но теперь он есть у меня. Сам в руки пришел. Бывает, что мрз доставляет нам мечту спустя тройку лет без особого напряга. "А вот поооомнишь, ты когда-то хотела?"

Как прекрасно выспаться еще 2.5 часа к обычному сну, уже после того, как ты встал, выпроводил мужиков, пролистал фленту, слопал дыню. Проснулся, слопал дыню, сварил кофе, сидишь, строчишь эту фигню и вспоминаешь, как во сне видел бабушку и дико по ней скучал. А еще куклу, которая явно по тебе скучает, сидя на полке с вывернутой ногой и с париком на коленях, потому что супруг протирал пыль и случайно ее потрепал.

Кофе допью, пойду тестить в зале новую майку и перчатки.

Ногти радуют, дико удобно при домашнем хозяйстве иметь гель-лак на ногтях. Буду подыскивать себе базовый набор. И пусть китайский, главное, чтобы хотя бы на неделю хватало