Наверное надо рассказать про йогу. Я в нулевой группе, это значит, что я учусь дышать, слышать свое тело, концентрироваться, держать в голове около 5 задач, одновременно отслеживая результат.

Один час занятия мы учимся работать стопой, раскрывать пятку, вход в арку, плюсну, наворачивать мышелком стопу одновременно в двух направлениях. Это возвращает ее в анатомически правильное положение и коленный сустав, головка бедра, грудная клетка, плечи и шея начинают работать иначе, не истираясь в суставных сумках.

Благодаря этому выполнение асан не вызывает физического дискомфорта. Нигде. Нет надрыва и насилия над телом. Но в нулевой группе никаких асан, только пранаяма, работа стопой, а главное- мозгом. Год и три месяца перерыва и я снова в нулевой группе.

Так вот. Оказывается я почти все делаю правильно, правильно дышу, правильно работаю стопой, тренер видит, но я этого не чувствую. Не всё, часть импульсов доходит, но очень много связей нарушено. Например, я раскрываю пятку, наворачиваю стопу и чувствую работу бедра,но колени не чувствую. Или в пранаяме я могу расслабить марму, но не чувствую ее температуру, форму, цвет.

После полутора часов лежаний и стояний мозг устает так, словно я построением фигуры человека занималась, ну или задачки по математике решала.

Мне очень повезло с тренером. И с расписанием занятий и со стоимостью абонемента. Это так очаровательно смотреть внутрь своего тела.