А теперь снова про тело. Процесс идет, хоть и не так взрывает сознание, как в вопросе сна. Медленно, бережно, но достаточно уверенно. Как будто человек идет через болото по известной ему тропе, но все равно не спешит.

Пока пазлы складываются в вопросе физической активности. Основной принцип, на котором базируется физическая гармония и соответствие внешнего вида твоему внутреннему облику (когда человек живет в своем теле) - верь мне.

Когда я пришла в бассейн второй раз я подумала, что забыла посмотреть, как правильно плавать. Очнулась уже на другом конце бассейна и не поняла, как там оказалась. Я настолько была поглощена своими мыслями, что не поняла, как проплыла эти 25 метров: ни напряжения, ни усталости, ни сбитой дыхалки. Один огромный кайф. Я поплыла обратно, размышляя, как такое возможно, очнулась возле второго бортика. Поняла, что плыла уже не кролем, а брасом и снова не заметила как. Поплыла в третий раз и сбилась на середине, потому что начала отслеживать, а правильно ли у меня идут ноги, не завожу ли я далеко руки, смотрю ли я в дно или может быть вперед. Я нахлебалась воды и врубилась в чем дело. Я поплыла правильно, легко и быстро только тогда, когда доверилась телу и не думала о том, что делаю.

Вчера я вышла на пробежку. Просто внезапно вечером поняла, что мне надо в бассик, но в бассик: а) далеко б) вечером много народу в) у меня просто нет налички. Оказалось, что нужно не в бассик, а движение. Я пошла, достала экипу и побежала в ночь и дождь. В этот раз я не взяла с собой ничего - пульсомер, телефон с трекером дистанции, только плеер и себя саму. Стартанула со своей любимой скоростью, зло и радостно, потому что у меня не было пульсомера, который меня бы сдерживал, ругаясь, что ЧСС достигла 190. Метров через 700-800 я поняла, что выдыхаюсь и решила пойти пешком.

Пока шла задумалась, очнулась - снова бегу. И вот тогда я просто отдалась своему телу. Я влилась в это движение и не думала о том, на какой счет мне надо дышать, чтобы не задохнуться, не думала, что такая скорость станет причиной головокружения от усиления ЧСС, не вникала правильно ли я ставлю ногу и как выгляжу со стороны. Я могла бы бежать бесконечно. В общей сложности я пробежала 2-2.5 км и пробежала бы больше, но побоялась, что неподготовленное тело просто рухнет мышцами. Когда я перешла на заминку, я поняла, что мое дыхание НЕ СБИЛОСЬ! Блин, я бежала больше двух километров со скоростью, которая превышает мою допустимую в беге, и я остановилась, словно и не бежала вовсе.

И вот тогда я поняла одну вещь - тело само знает, как правильно. Физиологичные движения в беге, плавании, подтягиваниях, прыжках заложены в базовую прошивку. Когда мы отключаем мозг, мы включаем первобытные настройки движения, тело само движется в соответствии в поставленной ему задачей. Чтобы было более понятно, представьте в момент пробежки, что вам надо бежать потому что от этого зависит ваша жизнь. Не спринт от дикого животного, чтобы запрыгнуть на дерево, а просто равномерный бег на длительную дистанцию. Вы задаете телу задачу, а оно само махом рассчитывает скорость, дыхание, темп и ритм, чтобы вам было бежать легко.

Конечно, можно сейчас сказать, что тебе говорить легко, ты тренированная, привычная и т.п. Хуюшки! Я не бегала пару лет, не плавала вообще никогда. Объем моих легких ниже нормы, пульс при скорости 7кмч зашкаливает за 180. Если я превышаю скорость, то после пробежки блюю, колени болят неимоверно уже на первом километре дистанции. Просто дело в причине твоих действий. Мой бег, качалка и прочие спортивные потуги раньше звучали лишь с точки зрения "надо похудеть", сейчас тоже самое звучит "мне нужно двигаться, потому что я этого хочу. Без этого нет меня". Это внутреннее желание без посторонних примесей.

О! сюда применимо задание, которое дала Магда - когда что-то покупаешь, фиксировать, что именно ты на самом деле покупаешь. Раньше я "покупала" бег, а на самом деле стройное тело, как у спортсменов в рекламе найк. Сейчас я покупаю бег и ничего больше. Ну или может быть пока это инструмент для выплеска злости, время для размышлений, возможность побыть наедине с собой, радость от движения. Действие то же, а мотивы другие.

Теперь тоже самое надо с едой. Чувствую, что это близко и что придет, но еда это настолько больная тема, что мне страшно - сколько раз было вроде бы "вот оно, теперь то уж точно без тараканов!" и все снова летело в задницу при первом же стрессе.