о!!! Как же я запампила себе плечи, спину и пресс! Многоповторкой на 35-40 повторений. Впервые делала. Вес, конечно, игрушечный - тяга штанги в наклоне - 10 кг гриф.

Мужики в зале сегодня с меня ржали. Когда я делала дельты с барби-гантельками на 2,5 и 1 кг. Забивала трицепс пустым весом в кроссовере. Инструктор даже тонко намекнул, что трицепса у меня нет. Где он, этот трицепс? Мне стало дико обидно, но я воспитанный человек, улыбнулась и промолчала. Я себе бицушку через два месяца и пампом накачаю, а он дрищара эктоморфная и с большим весом никогда!

Но мужики все равно сошлись во мнении, что мне надо равнять верх и низ. По сравнению с низом у меня верх дрищавый. Типа низ пампить до усрачки, а верх работать с нормальным весом на 12 повторений. Обиделась на них. Мне мой верх нравится, а низ у меня не худеет один хрен.

Муж позвонил, чтобы сообщить, что ему жрать надо около 2500 кк, чтобы набирать. Умилилась и сказала, чтобы башку не забивал сейчас. Чтобы кушал, как кушает, спал, как спит и прогрессировал пока прогрессируется.