Сегодня отлично отбегала. Не, не на улице при - 19, а в зале на дорожке. Вот почему-то мне совсем по барабану что там будет болеть, мне просто хочется бежать. Минут 20 бежала на 9-ке, пробежала бы больше, но захотелось в туалет))) Думаю, что завтра можно побегать днем. Днем у нас всего лишь - 6.

А я опять не считаю калории Вот все во мне протестует против правил и обязаловки. Просто жру, трижды в день + перекусы. Сегодня вот шоколадом перекусила). Вчера считала сколько ем, но не вбивая в планировщик, а записывая на листочке. Вечером вбила, вышло 1600-1700 кк. Как доктор прописал.

Я одного не пойму. То я худела на 1700, то набирала обратно, то худела на 1500, то на них же набирала обратно. И все это при одинаковой активности. Именно это меня и выбешивало, что понятия не имела сколько мне реально надо есть. Буду есть столько, сколько лезет (без выпечки и сладкого), но не по чувству голода, а чтобы трижды в день у меня была порция сложных углей, клетчатки и белка. В любом случае меньше 1300 не наем при таком раскладе.

Пойду чайку выпью)))