Кстати, я тут про планки спрашивала недавно. Вот комплекс 5-минутный. Картинка честно стырена из блога Лены Миро. Прекрасная замена зарядки, бодрит и отнимает ну совсем мало времени. Даже самый занятый человек может его утром включить его в свой планировщик.