У меня сегодня такое заипатое настроение. А вот не скажу почему! Нет, скажу!
читать дальшевсе потому, что я купила две пачки рисовой лапши по 36 рублей! Не, на самом деле не по этому 
Просто я сегодня клево потренила. С полной отдачей. Но и не в этом однако дело! Я наконец-то 
(в этом месте могут слететься совы и поехидничать в ответ) забила хрен не то, как "надо" и решила делать так, как мне комфортно. Я переношу тренировки с "через день" на "через два дня".
Официально переношу. Раньше я об этом говорила, но пыталась тренить трижды в неделю. Теперь я окончательно призналась себе (тут тоже можно ехидичать и даже нарисовать ответную картинку
), что для полного восстановления (не только физического, но и, самое главное, морального, мне требуется два дня перерыва.
1 день - тренировка - я убиваюсь настолько, что работать не могу. И дома особо не шуршу, хочется вялости и тянучки.
2. день - отрабатываю то, что не работала в день тренировки (2 дня)
3 день - работаю норму одного дня и ковыряюсь в своих увлечениях.
За эти два дня выходных успеваю восстановиться физически, не напрячься морально. Слишком уж тяжело день тренить и валяться трупом, день пахать и не отдыхать в увлечениях. Ну и отоспаться успеваю, что очень важно.
В результате у меня получается 10 тренировок в зале и 2 домашние тренировки, которые выпадают на воскресенье. Возьму что-нибудь типа табаты-бодирока.
На закуску. Тельце меня радует. За две недели отдыха и легкого нарушения режима оно не дало прибавки в объемах. Думаю, что оно с удовольствием откликнется на новый режим тренировок, мы с ним поладим и уже через месяц получим бОльший результат, чем за бестолковое ковыряние в течение трех месяцев.
-
-
09.10.2014 в 16:18Поэтому я и тренера не хочу. Боюсь, что сбегу от него через месяц.
Но прогресс при это конечно медленнее, чем хотелось бы.
-
-
09.10.2014 в 16:26-
-
09.10.2014 в 16:32