• Заливает меня жестоко, отливает только после КД. Надо с этим что-то делать.
• Веса выросли, присед 40, выпады 20, становая 30, жим 27,5 без страховки. Присед, выпады и становую буду завтра прибавлять, так как идет 4*12 без особого напряга и нет крепатуры. Жим оставлю до тех пор, пока не сделаю чисто 4*12. Дико боюсь за локоть, левая рука у меня идет быстрее правой и правый локоть страдает. Со страховкой, когда подают, и с бинтованным локтями делаю 35. Но это не считается. Предпочитаю сама наращивать веса.
• внешне мне никаких изменений не заметно. Но тактильно форма меняется. А самое главное - я теперь могу защипнуть жир на бедрах. Не до мышцы, но хотя бы защипнуть и оттянуть! Три месяца серьезной работы такой мизерный результат (защипнуть кусок жира) и такой огромный (защипнуть то, что раньше было огромным комком, который даже никак не щипался, пальцы соскальзывали).

Чаще надо себе напоминать, что я работаю не на похудение, а на растопление этого самого огромного куска жира на ногах, а то похудальческий результат не виден, а вот второй очень даже!

И достичь этого результата мне помогает строжайшая диета. Пусть те, кто говорит мне: "Ой да ладно, от одного куска ничего не будет!" - идут лесом!