Сходила в зал. Не, норм раз в неделю, но не больше. Такого драйва от железа не получаю, поэтому устроила его себе сама. Сделав присед, ягодичный мостик, отжимания и тягу штанги к поясу в наклоне ушла на растяжку, а дальше отрабатывала маваши-гери. Вернее не сам удар, а выход с разворотом.

Не переношу, когда техника хромает, вот такой я перфекционист. Наконец прочувствовала то, о чем говорил семпай - при правильной технике толчок ноги идет не только за счет бедра, но и за счет косых мышц и мышц спины. Удар получается мощный. Правда мне до мощного еще плыть и плыть. Носок не могу расслабить, но это уже другая часть, над которой я буду работать.

Итог: на понимание техники (я же перфекционист. Мне мало показать, как надо делать, мне надо обязательно понять "зачем делать именно так и прочувствовать это на себе") мне потребовалось два занятия в зале и одно самостоятельно. Дальше тупо отработка до автоматизма. Считаю это весьма достойным результатом.