Через Барбару Шер я продираюсь, как через терновник, но периодически там всплывают гениальные вещи. Какое-то необъяснимое чувство свободы, когда понимаешь, что ты действительно не обязан делать все свои увлечения профессией. Это прямо какая-то горища с плеч упала. А еще, когда ты понимаешь, что свободен делать все, что хочется, никому ничего не доказывать и в результате ни перед кем не отчитываться.

Я перешла на новый виток самосознания "от слов к действию" и это невыносимо приятно - действовать. Нет, мне по-прежнему страшно что-то начинать, но я не очень боюсь провалиться, потому что и не обязана во всех своих безумных идеях достигать вершин успеха.

Сегодня заканчиваю два текста и ухожу на пасхальные каникулы - составляю календарь сканера, делаю несколько упражнений.

***
направление писаниныЗа неделю я сделала огромный скачок вперед, я нашла новых заказчиков, повысила оплату, поставила себе цель в работе.
Я получила огромный опыт в сложнейшей для меня работе, где требуется максимальная концентрация внимания и сведение в тексте кучи вводных. Не могу сказать, что я с ней справилась на отлично, но два текста написала, второй с меньшими потерями, чем первый. Это было очень ценно, хотя время=деньги тут даже близко не равенство. Требования к текстам такие, что люди, с первого раза попадающие в них, могут просить за свою работу МНОГАДЕНЕГ, не понимаю, что их держит на этом ресурсе. Возможно я еще напишу пару текстов, чтобы закрепить умения, возможно - нет, потому что отнимает кучу сил, а выхлопа ноль. Но правила оттуда я уже сперла, они мне очень пригодятся для курса по копирайтингу

Еще я получила от своего бывшего начальника продвинутый курс главреда. Поделился бесплатненько по старой дружбе, еще бы начать его проходить...

швейное делоЯ вытащила на свет недошитую блузку, которая год пролежала в коробке, посмотрела на нее свежим взглядом и решила, что она достойна быть дошитой. Долго билась с воротником и застежкой (ненавижу бурду, из-за их ужасных описаний), вшила рукав и поняла, что я коротышка: у всех рукав 3\4, а у меня - по запястье и не хватает пары сантиметров, чтобы он был нормальным рукавом, как подстреленная. Решила вшить второй рукав, посмотреть, как сядет и буду либо подрезать рукав, либо удлинять до нормальной длины.

Рисовать не рисовала и пофиг, отпустила эту мысль.

Я запойный сканер - когда у меня запой, мне ничего другого не надо. Сейчас у меня швейный запой и этим надо пользоваться

@темы: Работаю в паре с мирозданием, Путь Художника

Танго с горлом, я с носом. Вначале думала, что аллергия - это время такое непонятно, апрель-май я то отекаю, то сопливлю, то нормально и бодро. Но по ходу от переизбытка дел и с непривычки такого количества планов и эмоций организм струхнул и выдал мне поболеть.

Худеют тут понимаешь, активно, мозгами работают на износ, в спорт ударились, учатся, вконтактиках всяких не тупят, шьют - мне страшно, я не привык, где мои сериальчики, где затупок в интернетики, где книга?! ААААА!!! Нос, хрень в ухе, прыщи на шее, я болею.

Пошла успокаивать, гладить по головке и кормить сериальчиком

@темы: Работаю в паре с мирозданием, Мое тело и я

Итак, прошел месяц с момента начала ежедневных тренировок по системе воркаут и мне есть чем похвалиться!

Объясняю еще раз, чем я занимаюсь, потому что тут много новеньких, которые не в курсе движухи.

Я выполняю круговые тренировки. Круг это 4 упражнения, которые выполняются без перерывов между собой. Между кругами отдых 30-60 секунд. Тренировки ежедневные и для того, чтобы организм успевал отдыхать, я беру 70% нагрузки (грубо говоря, я могу сделать 10 отжиманий, делаю 7). Это нужно для того, чтобы не перетрудиться и получить 100% результат. За неделю 5 тренировок, 1 день отдыха и 1 день растяжки.

Упражнения, которые входят в круг это подтягивание-приседания-отжимания-приседания.
Количество повторов в каждом круге 1-4-5-4 (для каждого повторы индивидуальны, если вы совсем новичок, то идет 1-2-2-2).
Начинать надо с 4 кругов: делаешь 4 раза все упражнения. Каждую неделю + 1 круг. Таким образом за 4 недели я делаю уже 7 кругов, что позволяет постепенно увеличивать нагрузку и получать результат. Должно быть так, чтобы через неделю-полторы-две ты вообще не ощущал, что потренировался. Сделал и пошел по своим делам. Когда так - тогда ты правильно подобрал нагрузку.

С чего я начинала: за тренировку 1 подтягивание на турнике и 3 со стулом (запрыгивала на турник и опускалась вниз на руках), 4 отжимания с хрипом и писком.
К чему я пришла: 7 чистых "мужских" подтягиваний за тренировку, 5 отжиманий (приседания я заменяю на другие упражнения, каждый раз разные).

Ну и мой отрывок из тренировочного дневника
читать дальше
Долго думала откосить сегодня от тренировки или нет, но вспомнила, что если лениво потратить 10 минут на тренировку, то рельефного пресса и круглой попы не видать, и пошла делать. И НЕ ЗРЯ!

УРА!!! во всех 7 кругах подтягивания без читтерства! Ноги прямые, идут вперед, подтягивания к груди! Отжимания в полную амплитуду в ровном темпе. Не верится, что всего лишь месяц назад я пыхтела на турнике - одно подтягивания и три со стульчиком ^_^

Побочные эффекты (БУДУТ ВСЕГДА при разумном подходе к тренировкам и освоению техники): ровная спина, исчезновение болей в шее и плечах (разбитые "соли", пропали боли в пояснице, трицепс (нижняя часть руки) не болтается, когда машешь ручкой.

Питание: да, я его регулирую. Я считаю калории, не ем углеводы после 16-00. Жру, когда голодная, когда не голодная - не жру. По питанию мы пришли в согласие с телом и мозгом и нам хорошо. Жрем все, что хотим, но вписывая это в калораж: не гнушаемся крекерами, шоколадом, конфетками, пивком и коньячком. НО в пределах 1300 кк.

Результат за 10 дней - 10 см в животе и 2 кг за месяц. Мы довольны.

Ах да, я еще гуляю от 40 минут до часу хотя бы трижды в неделю.

Слайдов не будет, потому что еще нечем хвалиться, слайды будут к 1 июня

Если есть вопросы, спрашивайте, пока я снова на волне и мне не в лом на них отвечать)

@темы: Мое тело и я, Расхламление жизни

@темы: Работаю в паре с мирозданием

я тупая овца! Старадала из-за отсутствия денег и когда мрз мне их дало, отказалась!

Я пришла помыть свекрови окна, бесплатно и ничего не собиралась даже брать, а она мне пыталась дать 1000 рублей. Я брать не стала, потому что эта работа не стоит 1000 рублей (на мой взгляд опять двадцать пять!). Сказала, что сделаю генеральную уборку к Пасхе, тогда возьму. Пошла и только поняла, что это был отклик на мой запрос. Теперь сижу и страдаю, что мрз мне больше не будет помогать

@темы: Работаю в паре с мирозданием