А теперь про сон. Тут не как-нибудь, а просто дикая засада.
Утро началось с любовного троллинга от Мира, когда я проснулась через силу, долго ходила раскачивалась, сварила себе кофе. У меня на рабочем столе телефона осталось одно единственное место для иконки какого-нибудь приложения. Я проснулась, вырубила будильник, произвела все действия на кухне, открываю телефон, а на этом пустом месте стоит иконка "Сон" ! Так я еще никогда не офигевала и не ржала.
Ясное дело, что кофе пить не стала, а отправилась спать и вот тут началось...
читать дальшеНе знаю, с чего начать, чтобы было не запутать. В общем, спать я не могу.
Я хочу спать, я явно ощущаю, что упасть бы и вырубиться, но когда падаю, вырубиться не могу. Та самая овца и блеяние, что мне не дают спать - это просто прикрытие чего-то более мощного. Я сама себе не даю спать и это сильно завязано на теле.
Уровень тревожности повышается до космического. И вообще не важно, есть дома кто или нет.
Если кто-то есть, это добавляет, если нет, уровень чуть ниже. Гамма эмоций, которые я сегодня испытывала невероятна: я испытывала неземной гнев, желание убивать, посылала "на хуй"© все, что вылезало, успокаивалась на две-три минуты и вновь волна гнева просто башку сносила.
А мир или это не мир, троллил уже не любовно, а лупил по больному со всей дури.
объяснения про сонЧто у меня со сном. Сейчас я не даю себе заснуть, потому что постоянно тревожусь, что меня разбудят. Если есть вероятность того, что позвонят, запустят перфоратор, включат музыку, постучат в дверь - я не засну. А в моей голове эта возможность есть всегда. Перед тем, как лечь спать днем я выключают телефоны, закрываю двери,
окна, звоню мужу и ребенку, говорю, что я сплю, ключами сами открывайте. Но это не помогает. Я просто не могу успокоить эту тревогу. Мне проще не спать, чем пытаться вот так заснуть.
С телом это связано так. Я не могу спать по 20-30 минут, минимум час. Я не понимаю,
когда наступает фаза глубокого сна, но если меня из нее выдернуть, то тело выдает вполне понятную физическую реакцию: 
. Нет, реально блевать я не блюю, но тошнит ужасно,
голова кружится и болит. И это состояние не снимается ничем. Вообще ничем в течение дня.
Если я проснулась не в свое время, то пиздец котенку на целый день. Организм по утрам сам встает тогда, когда ему удобно, потому что он не дурак и знает чем это кончится. Он меня будит ровно в тот момент, когда заканчивается фаза глубокого сна.
Флешбек. когда родился ребенок, мой сон полетел нахер. Сын спал по 20-40 минут в день, ночью просыпался по 12 раз. Если прикинуть, то примерно это через каждые 30 минут. И так было полтора года без передыху. потом с 12 раз за ночь перешло на 8-10. Так как я засыпала, а он начинал орать (орал он космически просто), то это приходилось точно на фазу глубокого сна. Можно представить, в каком состоянии я жила два года. Непрекращающейся тошноты и головной боли. Дошло до того, что я вырубалась из сознания и сшибала стены, но как только ложилась поспать, мозг начинал реагировать на каждую мелочь, кто-то пернул на улице, я услышала...
Когда меня спрашивают про второго ребенка, у меня перед глазами проносится кошмар первых двух лет и я готова просто уебать того, кто спрашивает. упс...
может быть отсюда и растет психосоматика - ощущение дикого желания спать, когда надо чем-то заниматься с сыном.
За 10 лет сон не нормализовался. Если я просыпаюсь за час-два до нужного времени в туалет, я уже не лягу спать, потому что все равно вставать скоро. Мое пробуждение будет с Если у меня есть час времени, чтобы поспать до прихода ребенка из школы или до того, как пойти на работу, я не засну, потому что засыпаю я долго, сознание того, что у меня остается все меньше времени, резко повышает тревожность и я готова рыдать и бить подушку.
Троллинг начался сразу же после семинара. Только я выключила свет и легла спать, в течение 5 минут пришло сообщение от мужа. Только я устроилась поспать в автобусе, через 5 минут позвонил муж. Только вчера я прилегла подремать, в течение 5 минут позвонил муж. Если меня дернуть в момент задремывания, я больше не засну. Сегодня я позвонила мужу, попросила утром не трезвонить а открыть своими ключами. Он умничка, открыл, но я все равно проснулась. Потом мы вместе улеглись спать и я от малейшего его поворота просыпалась и это на ортопедическом матрасе, где можно скакать рядом, а ты не почувствуешь (уйти было не вариант, надо было проверить кое-какие соображения), разбив нас разными одеялами моя тревожность чуть улеглась и я заснула, но... меня разбудил звонок на его телефон именно в фазе глубокого сна. Надо говорить, как я хожу целый день? Именно так и хожу - постоянно выпадаю из реальности на долю секунды, тошнюсь.
Проспала я нефигово - полтора часа, хотя мне показалось, что я всего лишь закрыла глаза. Но мне снилась реальность - это еще одна причина того, что я не высыпаюсь. Я четко во сне понимаю, что это сон, вот вообще всегда. Сама себе могу сказать во сне, когда проснуться. Но бывают такие моменты, когда видишь во сне реальность - каждая вещь на своем месте, человеки не совершают ничего неожиданного, все идет так, словно спать ты и не ложился (обычно в таких снах не меняется локация того места, в котором ты заснул, именно поэтому невозможно понять были эти события на самом деле или тебе снилось.) Выспаться в таких условиях нереально и в определенные моменты у меня такое случается ночь за ночью. Тревожность выше крыши, сердце колотится, голова кружится и вообще.
некоторая догоночка
Поняла, что я очень неэкологично засыпаю. У меня есть читтерские приемы, которые помогают мне заснуть, но блин... после семинара я вдруг поняла, что это неправильно.
Что это если и позволяет мне заснуть, то является своеобразным снотворным на психологическом уровне. И сейчас я целенаправленно пытаюсь спать без применения этих приемов.
А самое "веселое", что тема любви, жертвы, физической боли завязаны в этой таблеточке в тугой такой узлище... И подсела я на нее раньше, чем с мужем познакомилась. Когда родился Игорь, мне эта наркота не давала сойти с ума, но блин, хочется здоровые мозги, здоровый сон и здоровую любовь...про тело будет отдельный пост.
@темы:
сон,
Мое тело и я,
распаковка zip-архива
-
-
11.10.2017 в 08:06эта техника действует, потому что снижает частоту сердцебиения и помогает настроить его на частоту сна, так как во сне у нас всегда ниже пульс, чем во время бодрствования.
-
-
11.10.2017 в 10:51-
-
11.10.2017 в 11:39Вот таже херня когда я днем пытаюсь доспать норму... И потом так противно, и голова болит...
-
-
11.10.2017 в 11:48-
-
11.10.2017 в 16:40-
-
11.10.2017 в 16:47