вторник, 13 мая 2014
14:04

Про веса рабочие

Elle J.
Евгения Персиваль Вульфрик Брайан Дамблдор
Сегодня поговорила с тренером и сошлись, что я либо халтурю, либо читтерю. Пошла в зал и выяснила, что и то и другое. И жим у меня на 12 вовсе не 17, а 25 кг, и тяга-жимы на полтора кг больше в гантелях и на один брусок в тренажерах и все остальное тоже. Подозреваю, что и присед будет не 40. Ну и кое-где мне знакомый мальчик Женя подправил технику и сразу все встало на свои места.

Вот что я буду делать, когда Женька контракт подпишет и свалит? Кто меня будет дразнить и блины навешивать без моего разрешения, чтобы выяснить настоящий вес? Без него я бы никогда не решилась накидывать. А он даже не спрашивает:
— Что это за фигня, пятерку еще накинь! 30-ку легко выжмешь!
Но 30-ку не выжала, подход был третий, не считая разминочного на 20. Остановились на 25.

Вот для таких моментов и нужен тренер и знакомые в зале, чтобы знать, когда двигаться дальше. А то я устаю и устаю, а что работаю не в полную силу, так кто же знает, как надо.

@темы: качалка

URL
Комментарии
13.05.2014 в 17:50

Dizzyness
"Ты индульгируешь, как сукин сын. Однако все мы делаем это..."
С тренером всегда так. Поэтому полезно когда кто-нибудь иногда помогает не халтурить.
А жим 25 кг, - не удивительно. Если я, - дохляк всего 17 жму, то у тебя точно поболее должно быть.
URL
13.05.2014 в 18:24

Elle J.
Евгения Персиваль Вульфрик Брайан Дамблдор
И это жим у меня идет не первым, а после отжиманий, подтягиваний, тяги верхнего блока и тяги гантели к поясу. К жиму я подхожу уже с убитыми руками
URL
13.05.2014 в 19:56

Dizzyness
"Ты индульгируешь, как сукин сын. Однако все мы делаем это..."
После отжиманий я бы и столько не пожала. Не зря тебе тренер сказал, что сможешь. Они уже видят, у кого легко вес идет.
URL
13.05.2014 в 20:09

Elle J.
Евгения Персиваль Вульфрик Брайан Дамблдор
Dizzyness, не, тренер меня не видит, она в Москве. Просто со мной знакомый занимается, это он сказал, что я 25 легко беру и что это явно не предел.

А тренер просто спросила есть ли у меня крепатура, а у меня ее нет нефига. Вот она и сказала, либо я себя жалею и работаю с детскими весами, либо читтерят мышцы, перекладывая нагрузку на более проработанные, поэтому крепатуры нет. Оказалось вес мелкий.
URL
13.05.2014 в 20:19

Dizzyness
"Ты индульгируешь, как сукин сын. Однако все мы делаем это..."
Может он и не тренер, но глаз явно наметан.
А теперь появилась?
У меня она практически всегда есть. Возможно это потому что каждая группа у меня тренеруется раз в неделю. Но роста мышц все равно нет.
URL
13.05.2014 в 22:27

Elle J.
Евгения Персиваль Вульфрик Брайан Дамблдор
Dizzyness, ну завтра гляну крепатуру.
Я тоже сплитами занимаюсь, но у меня двухдневный сплит верх/низ, поэтому что-то раз в неделю, что-то два.
А вообще, ты же умная девочка, прекрасно понимаешь, что надо есть, чтобы получить мышечную массу. А иначе это дрочево пустое. Вот мой совет, посчитай свой базовый метаболизм, метаболизм с учетом нагрузки и то, сколько ты на самом деле ешь. Если ешь меньше трехразовой нагрузки, то стопудово мышц тебе не видать.
У меня пресс пропал напрочь, т.е. он есть, но заплывший, отчетливо проявляется в напряженном состоянии, но в обычном так, пару полосочек невнятных. Пузик у меня появился, но растут веса, тощают ноги (не в тех местах, где надо, правда))) растет верх. Но в объемах я уменьшаюсь, мой вес падает. Хотя ем я дохрена, по общественным меркам.
Но я впервые не боюсь, что толстею визуально)))) потом все уйдет при снижении калоража.
URL
13.05.2014 в 22:46

Dizzyness
"Ты индульгируешь, как сукин сын. Однако все мы делаем это..."
Я знаю, что скорее всего ем либо ниже нормы, либо на границе. Хотя голода не чувствую, но вопрос не в этом. Я бы и не хотела супер больших мышц. Таких, как у некоторых наших девушек в зале. Они обычно и занимаются с очень большими весами и подозреваю, что и тело у них отзывчивое.
Секрет пресс исключительно в жировой массе. Т.е. в проценте жира в теле. Он даже у многих дрыщей есть. Так что пресс это хороший показатель количества жира.
Когда привыкаешь к большему калоражу потом трудно отвыкнуть )
URL