2 недели жора и - 1 кг, и по сантиметру в непроблемных местах. В проблемных стоит также.
вешу 51 кг, такого не было даже на каратэ.
Весы, конечно, говнявые, но ориентируюсь на них так как они единственные.
В бицепсе и икре прибавила 0,5 см.

И это я еще в еде филоню иногда и не наедаю до нужной нормы калорий 100 минимум.

Итак окончательные размышления о системе "Гудбай диета". Они только мои. Я прожила на этой системе полтора года и пишу то, что испытала на себе.

Да, она работает. Вы начинаете худеть, как только кушаете по чувству голода и не кушаете в другое время. Чудеса, все прекрасно, вы едите только то, что хочется и когда хочется. Но, как выясняется, это лишь верхушка айсберга. Стоит подсчитать калорийность съеденого за день и выясняется, что она предельна низка. 1000-1200 кк.

читать дальшеГолощапова говорит, что наедается нормальной едой (второе и гарнир с хлебушком), 5 раз в день. Либо ей повезло и чувство голода у нее просыпается через 4 часа, либо она лукавит. У большинства чувство голода активизируется через 5-6 часов. А это уже 4 приема пищи. В идеале. Но на работе в офисном режиме идеалов не бывает. И если тебе внезапно захотелось покушать, то вряд ли у тебя есть контейнер с нормальной едой в сумочке. Поэтому количество приемов пищи сокращается до 3 и пары перекусов непонятно чем (либо калорийными орешками, либо булочкой или кусочном пиццы).

Если тупо подсчитать среднюю калорийность обеда в нормальном объеме (150 грамм гарнира и 120 грамм мяса), то выходит где-то 400 кк (+- сколько-то, не важно). Три приема пищи 1200 кк (в идеале опять же). Это мой базовый метаболизм (32-летней тетки ростом 153 см) если я буду валяться на диване овощем и не шевелиться. А при моей нагрузке 3 раза в неделю каратэ и последнее время через день зал, это, мягко говоря вообще пиздец.

Тут же возникает встречный вопрос: "3 приема пищи 1200 + пара перекусов и легко набирается 1500 и выше". Легко, если бы не еще одно правило Голощаповой. Едим ровно до того состояния, когда перестаем испытывать чувство голода. Чувство голода уходит примерно на середине той самой классической порции. Т.е. от этих 400 кк получается съесть где-то 200. Также все, что имеет калорийность, помимо еды (соки, молоко, кефир, компот), мы тоже считаем едой. Попил молочка, съел половину порции и чувство голода ушло, хорошо тому, к кому оно через 2-3 вернется, а как быть тем, кто его не испытывает его 4-5 часов?

Кушаем что хотим? Отличный способ добрать нужный калораж из конфет, печенек, мороженного. Вроде и метаболизм "не убивается", но и жирок никуда не уходит.

Голощапова тонко намекает, что если вы начинаете толстеть, то значит нарушаете систему и кушаете не по чувству голода. На самом деле убитый метаболизм начинает лихорадочно запасаться впрок даже капустой и яблоками.

Да можно жить на 1200 кк, так живет половина худеющих теток. Моя начальница приносила на обед маленькую баночку из-под грибов жиденького супчика-лапши и обедала ею. Она стройная тетка, 100% уверена. что скинифет, ничего тяжелее шариковой ручки не поднимавшая. Но она всю жизнь борется за свой вес, чуть "распустила" себя (хахаха) и потом опять на диету.

В общем, для меня "Гудбай диета" осталась в прошлом. НО!!! Эта система мне ОЧЕНЬ помогла. С ее помощью я избавилась от зажоров, от пищевых тараканов, от страха перед едой, от пищевых истерик. И самое главное, я научилась слушать свое тело, я прекрасно сейчас определяю, чего из нутриенов мне не хватает, я слышу, когда мое тело устало, понимаю где перетрен, а где лень, четко определяю хочу ли я пить, спать или есть. А уж про то, как четкое понимание себя помогает мне в обычной, не спортивной, жизни, я вообще молчу. Этому можно оду написать.

В общем, я очень рада, что в моей жизни случилась Голощапова и очень рада, что случилась Юлька, которая заставила меня опять кушать по режиму, поднимая метаболизм. Сама бы я на такой подвиг, как повышение калорийности не решилась.