Пост рождался в муках. Но решила его все-таки написать, чтобы раз и навсегда расставить все точки над и не затрагивать больше в дневнике эту тему)))

Дисклеймер: я не претендую на новшество идей, по которым я сейчас живу. Однако до понимания всех этих вещей я дошла сама. Книга "Гудбай диета" задала мне вектор следования. Читала я ее долго, поэтому многие вещи приходили сами собой еще до прочтения соответствующей главы.
Саммари: описание моего нынешнего состояния на примере еды и спорта, но это применимо КО ВСЕМ СФЕРАМ МОЕЙ ЖИЗНИ, включая дом, семью, работу, увлечения и прочее)

Я навсегда распрощалась со всякими диетами, подсчетом КБЖУ и прочими системами питания. Моя система - ем все, что хочу и когда хочу.
читать дальше— Я ем, "когда хочу". Имеется в виду, когда мой организм хочет есть, когда он голоден. А вовсе не тогда, когда моя голова просит пожевать вон тот кусочек котлетки.
— Я не ем, когда я обижена, злюсь, когда мне скучно, когда я расстроена, нервничаю или мне страшно.
— Я ем только то, что мне хочется в данный момент. Я голодна и перечисляю то, что мне хотелось бы. Если организм отзывается на что-то иду и готовлю. Теперь в моей жизни нет понятия "поел то, что есть в холодильнике, чтобы не пропадало".
— Если я что-то кладу в рот, то делаю это совершенно осознанно. Машинальная еда еще присутствует, но не приносит удовольствия, поэтому почти сошла на "нет".

Да, далось мне это очень трудно: первую неделю я летала от радости, вторую неделю я ревела от бессилия, третью неделю я вытряхивала новых тараканов и училась слушать, четвертую я расслабилась, пятую... а дальше это стало просто образом жизни.


Благодаря этому я получила:
читать дальше— отсутствие зажоров. Этот месяц прошел спокойно, ПМС ознаменовался двумя кусками маминого пирога и пачкой попкорна. Ах да, пресловутый шоколад))) Но там другая история
— я научилась слушать свой организм и дружить со своим телом.
— я научилась различать множество оттенков вкусов еды.
— не могу сказать, что я похудела, но скорее да, чем нет. О результатах можно будет судить где-то в среду. Но теперь меня это не беспокоит.


Что во мне изменилось вообще:
читать дальше— я слушаю свое тело и стараюсь давать то, что ему необходимо. Если оно хочет спать, я иду и сплю в ущерб того, что мне еще хотелось бы сделать (поиграть, почитать, посмотреть)
— я научилась прислушиваться к своим желаниям и удовлетворять их. Я стала любить себя.
— моим девизом стало "я достойна". Эта фраза применима абсолютно к любой сфере жизни.
— впервые за всю мою жизнь у меня в порядке руки! Казалось бы, это не связано с питанием, но для меня прямая связь. У МЕНЯ УХОЖЕННЫЕ РУКИ! Маникюр не обрезной, кутикула тоненькая, заусенцев нет. Маникюр не делаю Мне не стыдно браться за поручень в транспорте, давать сдачу в магазине и покупать лаки для ногтей. У меня НИКОГДА в жизни не было красивых ногтей и я с этим смирилась. Но теперь я поняла, что достойна иметь красивые руки и они у меня есть.
— я получила спокойствие во многих сферах жизни.

Плавно перейдем к спорту:
читать дальше— у меня поменялось отношение к тому, чем я занимаюсь. Спорт для меня теперь не является средством похудения. Он теперь для меня вообще не является никаким средством. Он мне просто НРАВИТСЯ! Если раньше я имела какую-то цель (которую не могла, кстати, достичь), то теперь цели нет. Я просто следую желаниям своего тела, а оно в благодарность становится лучше, красивее, подтянутее, стройнее и сильнее.
— упаси меня теперь следовать таким фразам в мозгу типа "что лежишь, сумку собрала - иди в зал! завтра встанешь стройнее!". Если я не хочу идти в зал, я не иду в зал. Я четко могу понять по какой причине я не хочу. Если это лень, то я кидаю кроссы в сумку и выпинываю себя на улицу, если причина в том, что я устала, хочу спать, не важно себя чувствую или что моя нервная система не выдержит тренировки и напряженной работы, а потом плодотворного общения с ребенком, то я не иду в зал. И мне от этого не стыдно. Я никому ничего не должна. Это мое тело, моя нервная система и мне с ней жить оставшиеся лет 60).
— я научилась двигаться медленно. Т.е. там где раньше мне говорили "надо делать все постепенно" и я верила им на слово, теперь я понимаю "почему надо делать постепенно". Я снова начала делать воркаут в качестве утренней зарядки: приседания, отжимания, подтягивания. Делаю всего 3 круга и никуда не лечу. У меня нет причин куда-то лететь. Я знаю, что все придет со временем и мне не требуется никому доказывать, что я сильная и что могу отжаться 20 раз и 5 подтянуться.

Думаю, что настало написать новые 100 фактов о себе, чтобы выявить те самые изменения. Я шла к ним долгие годы, а пришла всего лишь за месяц. Знания и понимание того, что тебе нужно что-то менять, практические рекомендации, как это делать, не дадут результатов, пока не придет какое-то глубинное понимание и ощущение "пора это делать".

Если кто-то хочет прочитать историю моего "пищевого" расстройства, я выложу этот пост)