В мозгу прочно закрепилось сочетание "кофе+семечки+сериальчик= удовольствие, расслабуха и кайф". Поэтому представляю кофе, автоматом идут семечки, представляю сериальчик, автоматом подтягивается кофе и семечки.
То же самое, как "коньяк+дьябло = кайфяк" Конечно Дьябло и без коньяка кайфяк, но с ним намного кайфовее.
В идеале, заменить один кайф другим. Но я не знаю, как заменить химию и героин на что-то реальное и доброе.
Очень четко вынесла с вебинара, что после масла надо идти "херачить", а не сидеть. А мне этого "херачить" и так в день достаточно с головой, поэтому тратить кусочек утра на условную копку огорода не хочется. Тут прямо вообще очень сильное сопротивление.
Время "на себя сократилось" до нескольких минут. Утром у меня на все есть полтора часа, я успеваю только дыхательную практику и сурью, письменную пока позволить себе не могу (в смысле, просто не позволяю себе позволить, а не то, что реально вот край не влезает), но зато уже позволила скинуть с себя готовку завтраков свекрови. Даже не готовку, а индивидуальную подачу. Завтракай, как все завтракают, еда есть в холодильнике, решай этот вопрос сама: проси Игоря, сына, доставай сама, ешь, не ешь.
Очень не хочется лезть в глубину. На встречу с собой. ХЗ почему, но старательно не заглядываю. Наверное, по традиции довожу до состояния отчаяния: надо достигнуть днища, чтобы резко всплыть. Возможно, это неправильно, не бережно, но...
А вообще, сегодня я поняла, что упал - поднимись, а не валяйся. Не получается три часа выдерживать, час тоже хорошо. Лучше сделать максимально хорошо, как получается сейчас, чем бросить, если не получается идеально.