- спать ложиться не позже 10 (ну а как иначе, если встаешь в 6, а твое неубитое время сна 8 часов?);
- не меньше часа в день на чтение книги (обычно это 9 вечера, когда наплевать на все и завалиться читать);
- после 8 вечера никаких активных движняков и работы (допиливаю легкие ненапряжные дела, которые не требуют мозга и эмоций и вообще ключевое слово "ненапряжные".
В остальное время нужно успеть сделать "все™" (пусть будет значок™) :facwpalm2: (сюда входит 4 часа в день в колледже + час на дорогу, уроки с ребенком, домашние дела (еда, стирка, уборка и прочее), домашние задания по рисованию, рабочие моменты и "ойвсе...") Поэтому как-то само собой отваливается лишний мусор, тупления в интернетики и брожение-шатание.
Но самое главное не дела, самое главное без зазрения совести мочь на них забить. В этом главный секрет успеть все. Когда нет установки переделать все, что задумал, когда легко можешь забить на то, что делал, потому что подошло время читать книгу, когда нет этой гонки, то снижается напряжение. Ты успел сделать все, что смог за этот день и ниипет. И в этом вся прелесть.
Но главный секрет - ложиться строго в 22:00.