Сегодня с вами я, ваш толстячок. Попрятала шорты, брюки и джинсы, достала платья, чтобы никому не показывать свои красивые ляхи + 1 см в объеме. Пора завязывать с употреблением калорийного говна. И да, никаких жестких диет, просто нормальная еда без сухарей, чипсов, десертного вина, которого мы привезли с моря 6 литров, семечек пачками и прочей бесполезной шелухи.
Я была готова к такому повороту, потому что 3000 овер калорий без какой-либо нагрузки даром пройти не могли. Но теперь я снова в строю, завтра в зал на кардиосессию.
Вливаюсь постепенно, без разрывания жопы на британский флаг. План таков: 2 кардио в зале, ежедневный воркаут. Потом, когда разойдусь, добавляю одну многоповторку на низ.
По еде добавляю белок. Белок забросила совсем, прибавляю по пачке творога в день и грудке, чередуя через раз. Убираю семечки, джанк, алкоголь, рыбу соленую, фрукты в большом количестве. Ничего считать не буду. Этому правилу я останусь верна.
Через месяц по идее должна вернуть свое нормальное состояние в 52 кг. Если не буду нарушать, что задумала