Заказала себе L-карнитин. 260 рублей за 60 таблеток в аптеке. Те, кто не знает, что он продается в аптеке, знайте. В магазинах спортпита от 700 и выше. Средняя цена 1500р.
Долго не решалась, но желание попробовать победило страх. Я же сторонник "чистого" тренинга. Но так как по-чистому пробудить выработку жирных кислот во время тренировок у меня не вышло, решила простимулировать.
Для справки: данный препарат условно можно назвать аминокислотой. Он синтезируется нашим организмом, но с возрастом его выработка замедляется. Основное его назначение - транспортировка жирных кислот в мышцы. Т.е. те жирные кислоты, которые во время тренировки высвобождаются из жировых клеток, идут прямиком в мышцы, давая им энергию на жизнедеятельность (при условии, что основной источник энергии - гликоген, уже в мышцах отсутствует). Возможно, с низким уровнем карнитина, связана моя непереносимость низких значений углей и быстрый расход гликогена - мышечная утомляемость во время тренировки (мне приходится закидываться углями максимум за 40 минут до занятия. 2 часа - слишком много для меня).
Считать L-карнитин жиросжигателем - последнее дело. Если вам кто-то преподносит его в этом качестве - плюньте ему в лицо. Основной жиросжигатель - интенсивные тренировки и питание. Без них хоть упейтесь карнитином, толку не будет никакого.
Цитата: Без карнитина организм не может сжигать жир вообще. Можно очень долго заниматься активными физическими тренировками, но при отсутствии этой аминокислоты в организме сжигания жира не произойдет. Кроме непосредственного жиросжигающего эффекта, карнитин способствует сохранению белка в организме, так как при достаточном количестве этой аминокислоты организм сжигает жир, а не белок во время голода или физической нагрузки. Карнитин также благотворно воздействует на работу сердца.