Лечь в 20-30 и встать в 6-30 - лучшее лекарство от разбитости вчерашнего недосыпа длиною в 4 часа.

Кстаааати, супруг меня все время стебет и говорит: "Опять жрать спать пошла? Все время только жрешь и жрешь спишь и спишь!" Мне было стыдно, ну что я такая, все время сплю, почему мне не хватает сна, вот он, как огурец всегда даже после ночной смены. А потом села и посчитала, сколько спит он. Оказалось, что он спит 9-10 часов, когда дома. Когда на работу - 7, когда в ночь - что-то перехватывает на работе. А я 6-7 часов каждый день при лучшем раскладе! Лучшем, это если меня бессонница не накрыла на полтора часа посреди ночи и если я в сортир не бегала 4 раза. Т.е. в среднем у меня при моей норме в 8 часов (с такими нагрузками), я беру от сна часов 6. Еще бы мне не хотелось спать днем