Сегодня занималась в зале одна. Без музыки. нет ничего кайфовее. И я... боюсь сглазить, конечно, кажется поняла, как задействовать жопу при приседе. Как именно себя толкать ягодичными, а не вытягивать квадрами. Завтра покажет. Если хоть чуть-чуть буду чувствовать зад, то на верном пути. Хотя 10 кг - не такой вес, чтобы его мой зад прочувствовал (глубокая ягодичная).