с почином меня...
Тот, кто сказал: "А не маловата программа?" явно никогда не делал базу. Чую, что завтра будет болеть все. Становая меня покорила. И почему я ее раньше не делала? Вес игрушечный, гриф, но сделать 4х15 в правильной технике все равно было сложно. Делала на 12, на следующей тренировке возьму гриф на 10 кг.
Но я довольна результатом.