А у нас появились первые подснежники))) Два молоденьких мальчика один "опытный" от груди жмет где-то 40 кг, второй худенький, дунь - переломится (первый раз в зале вообще). Ну как всегда без разминки кинулись жать от груди и делать сплиты на руки. Если придут в понедельник - герои. Я вот после первой тренировки на следующую не пришла, но зато и потом не бросила.
Впервые делала становую кг 20. Тренер сказал, что все правильно, но мне кажется, что нефига не правильно, так как в основном работает поясница, а не спина.
В понедельник забью на интервалку, раза в неделю будет достаточно. Если сделаю присед 30 кг 4х12, то надо увеличивать вес. Но такой прогресс за меньше месяца меня явно пугаэ))) А еще меня пугаэ спина. Нет, она не болит, но мне страшно, вдруг что не так сделаю! От какого веса эти пояса надевают, с какого веса страховщики нужны?
Огромный плюс при работе с весом дает растяжка. Просто нереальный плюс. Очень тяжело делать упражнение технически правильно, если нужные связки и мышцы не растянуты. Поэтому с техникой мне проще, чем всем новичкам. Ну и я не лезу в зал без предварительного перелопачивания вагона литературы и видео по технике и собственной программы (привет, подснежники). Тренер у нас одно название, так, смотритель зала, ребят отвлекать не хочу ибо это некомильфо, они своим делом заняты, приходится самой делать. Сейчас втянусь и съезжу в зал на другой конец города, там есть какой-то тренер, возьму индивидуалку, пусть технику позырит.